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血液粘稠的人,4个时间段多喝水,疏通血管,预防血栓

发布日期:2020-05-23 00:27   来源:未知   阅读:

水是我们人体中必需的成分,人体70%是由水构成的,常喝水、喝对水,不仅可以帮助我们补充身体所需的水分,还能促进新陈代谢,尤其是对于存在血液粘稠和血管出现堵塞的人,更是要注重水分的补充,它不仅可以帮助改善血稠,还能预防血栓。那么什么样的情况说明血液粘稠了呢?我们一起来看看。

身体出现下面几种表现,十有八九血液已粘稠,出现了别忽视

l 晨起后,若出现精神不振,头脑晕乎,但,晚上却异常精神。

l 若身体处于蹲位,起身时会有气短、呼吸困难、憋气等情况。

l 经常性出现短暂性视力模糊,眼前蒙黑的现象。

l 经常感到胸闷气短,常常心悸,呼吸不均匀。

l 睡眠充足,还是会经常犯困,尤其是饭后,常出现犯困、头晕。

l 手脚凉,还经常手指不灵活、麻木等。

血液粘稠的人,4个时间段多喝水,疏通血管,预防血栓和脑梗

1.起床后

身体经过一晚上的睡眠,水分就会流失,早上起床的时候,我们身体已经处于极度缺水的状态了,而且血液粘稠度也很高,所以早上起来后喝一杯温白开水,可以降低血液的粘稠度,从而达到预防血栓的作用。

2.饭后半小时

刚刚吃完饭是不能直接接着喝水的,这样很容易影响到营养的消化和吸收,所以可以选择吃完饭半小时之后再喝,这个时候喝水可以缓解血液的粘稠度,起到预防血栓的作用。

3.晨练前后

现在人们都是比较注重身体健康了,很多的朋友早上都有晨练的习惯,晨练前是我们刚刚苏醒的状态,喝上一杯水再进行晨练,可以帮助稀释血液,预防血栓。而晨练结束后也需要喝水缓和一下,因为在晨练的过程中身体会排出很多水分。

4.睡觉前

一般晚上正常的睡眠时间是八小时,在这个时间段是没有水分补充的,八小时不喝水对身体影响是很不好的,所以我们在睡觉前可以适当的喝一些水,保持身体所需的水分,可以预防血栓的发生。

在这里还需要给大家提出2个温馨提示:

其一,我们以上说的水,基本是指白开水,不包括任何一种饮料和酒类;

其二,白开水促进代谢是没有问题的,但是对于已经血稠的人,要想清脂和放血栓效果更好一些的话,建议还可以在餐后半小时左右加喝一杯姬松 茸 芦 笋液,这是一种食物水,含有十分丰富的不饱和脂肪酸、芦丁等清脂成分,可帮助较好地减缓动脉硬化,防止血栓和脑梗发生。



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